1. Sæt dig ned, ret dig op (indefra!), luk øjnene og send din bevidsthed ned til fødderne, træk vejret stille og roligt i et minut.

2. Luk øjnene og tænk på en du er rigtig glad for. Forestil dig at du giver vedkommende et kram. Luk først øjnene op når I har krammet færdigt!

3. Rejs dig op. Stræk stille og roligt hænderne op over hovedet. Tag den ene hånd og stræk den op som om du skulle nå en lækker frugt der er lige uden for rækkevidde. Stræk hele siden med. Skift fra side til side.

Vil du kunne hjælpe dig selv, din ven, dit barn med angstsymptomer?

Du skal kun bruge et super simpelt redskab, som mange har liggende.

Jeg har lavet en video til dig som gave hvis du skriver dig op til vores Nyhedsbrev

Skriv dig op til nyhedsbrevet og få hjælp til dine udfordringer her i livet. Vi spammer ikke, deler ikke din mail med andre og fortæller kun om redskaber vi selv bruger, og så prøver vi at gøre mailsene sjove at læse!

Så er du skrevet op! Der kommer en bekræftelse til dig, som du lige skal godkende.